INFORMACIÓ

Placeholder

Com puc sentir-me millor?


Consells perquè la pandèmia no t’afecti anímicament

 

Tot i que estar tranquils és un dels consells que ens estan donant aquests dies, potser no és un consell tan fàcil de seguir. Per aquest motiu, et donem uns quants consells que esperem que et puguin ajudar:

 

  • Estigues ben informa’t i connecta’t. No perdis el contacte amb els teus!

 

 

  • Practica tècniques de relaxació a casa,com per exemple:

 

– respirar profundament,

 

– relaxació progressiva dels muscles,

 

– mindfulness,

 

– distreure’s, cantar o fer coses que pots sentir i tocar, com escriure un diari.

 

  • Aprofita el temps per trobar noves aficions o per deixar volar la teva creativitat. És important que et mantinguis actiu. Aquí tens algunes propostes que hem compartit aquests dies:

 

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Ja no saps què més fer? Aquí us deixem uns tips per no avorrir-te a casa aquests dies.⁣ ⁣ #quedatacasa

Una publicación compartida de Carnet Jove Andorra (@carnetjoveandorra) el

 

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Bon dia!☀️☕️ Comença el dia amb energia i positivisme.

Una publicación compartida de Carnet Jove Andorra (@carnetjoveandorra) el

 

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Et portem noves propostes per fer aquest cap de setmana . Enjoy!

Una publicación compartida de Carnet Jove Andorra (@carnetjoveandorra) el

 

  • Interpreta els teus sentiments i les teves emocions.  Aquestes setmanes podem sentir tristesa, ansietat i és totalment normal perquè ens estem afrontant a una situació nova. És important interpretar el que ens passa i buscar solucions.

 

Aquí tens un directe que vam fer amb les noies de PsicoB. Segur que et sents identificat.

 

 

Ver esta publicación en Instagram

 

T’has perdut el live de la Mariona i la Sònia de @psicob_and? El tens disponible a IGTV

Una publicación compartida de Carnet Jove Andorra (@carnetjoveandorra) el

 

Recorda que si tens algun problema pots parlar amb la gent que tens al voltant i explica’ls-hi què t’està passant. També pots parlar amb un professional trucant al telèfon 80 90 31 o enviant un e-mail a copsia@copsia.ad (Col·legi Oficial de Psicòlegs d’Andorra).

 

 

Contacta'ns si tens més dubtes

Demana el carnet

En continuar utilitzant el lloc, vostè accepta l'ús de galetes. més informació

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close